不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（**）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。
水火既济、玉液还丹等随心确实不懂，内丹术功法没师傅指点是修炼不成的。
内丹术重要的一步是筑基，筑基先“炼己”，要把自己思想上的杂念尘垢，拂拭得干干净净，一尘不染。要断除声色，省却应酬，使耳目归于清净，杂念消于未萌。
筑基时间起码要一百天，称“百日筑基”。
随心想，自己哪有这百日空闲，这内丹术功法自己也只用存想循行丹气的方法，实际循行的是内气。
随心不认为自己丹田内的内气是真气，真气是炼精化气而来，而内气吸纳的是天地元气，按普遍说法，这内气应当是先天之气了，高于真气的层次，自己通小周天是丹田内真有一股内气可用，不是意识臆想的有气，是用先天之气通小周天。
至于小说上的一些说法，随心是似信非信，为博读者的眼球，小说情节可能弄得太水，自己只能引为鉴戒。m.