也是莫伦赶制这些木质器材的原因所在。
深吸口气，莫伦开始第一式的锻炼。
弯腰向后，做出一个类似铁板桥的动作，同时左右手撑地，轻微摇摆起来，仿佛在适应什么。突然，莫伦支起身子，双臂放在后腰上缠绕起来，身子再次向后弯下，腰腹扭曲着向......
下一刻，惨叫响起。
“啊！！！”
莫伦满额冷汗，脸色惨白。
他只是尝试着锻炼了其中看似最简单的第一式，没想到居然差点把腰给扭断了。
他喝了口清水，站着休息了十分钟，原地感受了下腰肢，确定无碍之后，果断放弃了第一式，开始尝试第二式。
这一式开始还行，后面难度增加，一丝丝痛楚随着步骤进行而汇聚在骨髓中，莫伦咬牙坚持着。二十秒转瞬即逝，莫伦终于还是完成了这一式的第一个动作。
疲惫的他瘫倒在地，气若游丝，脸色酱红一片，如同熟透的番薯。
仿佛脚筋被拉伸至极限，身体开始有了酥麻的感觉，就像练习舞蹈必要的拉筋。这一式似乎就是为了锻炼人体的柔韧性，从而创造出来的。
这回他足足歇了半个小时，才缓过劲来，然后开始尝试下一步骤。
惨叫声响起......
不行，下一式。
啊~！！
整整三天，莫伦都在重复尝试着各种不同的体术，最后发现能锻炼的就只有三式。他结合前世的一些知识，逐渐明白这三式应该是专门锻炼人体的柔韧性、切合度和平衡力。瑞星的分析与解析很透彻，根据人体的能力与锻炼后所能
第五章 锻炼(2/8)