出来。
杨扬圆场道：“随心，今天不要练久了，萍萍小灿她们在外面累了一天，早些休息。”
“好。就练个四七，二十三四分钟。”随心满口答应，又补充一句，“明天还是七点钟到饭店吃早饭”。
“喵喵！”大家还没各就各位，大花猫站在纱门前，又叫人开门了，它巡视完房间，要出去。
在门前的陈卧东为大花猫推开纱门，它顺着开的门缝一下蹭了出去，灵活得紧，众人的目光看着大花猫，都是满脸微笑，大花猫逗人喜欢。随心认为，它比上世那些宠物猫可爱，也更能干，“花花”是抓老鼠的好手，房前屋后这一带不见了老鼠踪影。
这插曲一过，随心又讲了一遍习练红砂手的要领，当然，“红砂手”要说成“摧碑手”，现在，所有人都以为“红砂手”就是“摧碑手”，没人知道“红砂手”这个名称。
随心特别强调，从头顶百会穴、掌中劳宫穴、脚底涌泉穴意想进入的天地元气要同时到达丹田，要将意念想象中旋转在丹田外面的浊气从掌中劳宫穴排出气，更要紧的是吸气和呼气用时要相同。
随心明确了吸气时，意想的天地元气在同一时间里到达的位置，比给聂群他们讲的多了新意，这是温故知新的原因。
随心一讲完，青心手一举，娇笑道：“哥哥，你这一讲，让我更清楚了。”
“快班”的人都点头，是感觉脑中意念要明晰些，实际是熟能生巧。
随心看着这群美女，心都要融化了，和姑娘们对对眼神，笑道：“这就好！我们趁热打铁开始练功，我也在练，开始后我就不说话了。”
第三百七十章 练功显成效(2/5)