随心的招式演示是十分到位的，甚至把三个穴位中想象的进气速度，它们在同一时刻，到了身体的什么不同部位都讲清楚了，但也遭到莫灿抵制，说她记不得这么多，要求以后再讲，引起大家欢笑，因为都有这同感。
这演示后的效果非常好，众女都是聪明绝顶的佳人，体质又出色，潜心下来，哪能不练得很快到位，这纯粹是意念对自己身体的自我控制、自我调节，又不是研究高科技项目，是以她们的姿势越来越舒展优美。
随心额外帮着爸爸妈妈，关键处小声提醒一声，因此，两位长辈的招式也有模有样起来，只是累得流汗不止。夏天练动功很累人，还幸好房间大，通风，也没蚊子叮咬吸血。所以功夫界称：夏练三伏，冬练三九，专门找最热最冷的日子练功夫，找罪受的同时锻炼体魄、磨炼意志。
看大家练得效果好，又都在冒汗，估计不能坚持太久，就拍拍手，说道：“想不到你们练得这么好，练功夫的动作做得同舞蹈动作一般优美，两个字，佩服！”
这一表扬，众女自然流露出笑意。唉！女人尤其喜欢甜言蜜语，难怪女人最容易受骗上当。
随心跟着说道：“切记，招式是引子，筋骨用暗劲是练体的关键，心头想的气流正确与否决定能否练出气感，现在大家跟着我练，我练三七吧，每个招式二十一次，一呼一吸用时十秒左右，用时约为一千零伍十秒，十七、八分钟，能坚持的就做动作，不能坚持的就比划，一定要练得与我的时间一模一样，时间与动作，缺一不可。”
随心边进入准备姿式，边说道：“我这是正式练功了，请大家不要跟我说话，越安静，越心无杂
第二百六十二章 练功真辛苦(1/4)