结合先前的认知，这口诀的前十句，其实就是练精化炁的最核心精髓，只要能够理解其每一句的具体含义，再配以正确的打坐与呼气调息之法，那便可以将体内的元精炼化为元炁。
而岳老在前些天临走之前，其实也都有将这些内容详细的传授给了白里度，所以此刻其也算是具备了这些必备的条件。
按照先前岳老传授给自己的方法，白里度尝试着进行静养化气坐调息，使自己进入到极静的状态……
渐渐的，白里度感觉到自己的小腹一热，疲软了好几个月的小弟弟，居然有了一丝的反应……
其内心一喜，结果先前的那种反应，就又立马消失掉了……
“不行！一定要入定入静，不能分心走神 ……”
告诫完自己之后，白里度就又重新开始入静……
当其再次感觉到小腹发热时，就也没再去分神 理会，而是继续保持住极静的状态。
随后，其就又尝试着进行内视丹田……
内视了许久，隐约当中，似乎见到了一阵光亮……
结果，一个分神 ，光亮竟也是陡然消失……
于是，白里度就只好又从头开始。
待到其又看到那阵光亮时，有了先前的教训，白里度并没有再动念头，而是继续保持住……
那团光亮的东西便有如海中初升的太阳一般，逐渐显露出来，并渐渐的形成一个相对较完整的光团，但实际上的个头却是十分的小……
白里度这才按照岳老所提供的方法，凝神 聚意入丹田，并控制好自己的气息，并还要做到所谓的心息
第九四二章 打坐修炼……(3/4)