注视于身体前约一肘远处的静物上。
此静物应该较小、单色、形状简单。
假如精神容易散乱，眼睛可以闭上，只留一丝光线即可，如容易昏沉，可以睁大眼睛，平视前方。”
“龙五，这太难了吧，人的眼睛要么睁开，要么闭上，既不睁开，又不闭上，要死不活的，很难受吧！”
“母后，这是练功，不是穿衣吃饭，当然辛苦了！
讲第七点，舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，不是以舌尖用力抵上腭。
静坐的七个要点讲完，母后慢慢理解吧，我要回去睡觉了。”
“后面的呢？龙五，一次讲完吧，我记得住。”甄环担心夜长梦多，所以最好一次学完。
“母后，练武之人，最忌心浮气躁，早晚我都会把功法传授的，让我早点休息吧，你不知道小孩瞌睡多吗？”
“你这个鬼灵精，走吧，走吧！”
龙五走后，甄环赶紧按照静坐的七个要点开始练习。
甄环已经明白了这样一个道理，这个世上只有自己强大了，才不受制于人。