了一遍。
“这皮拉提斯听上去有点难度啊。”陈筱喃喃道。
可是程婉芸却说道：“其实并不难的，就像是瑜伽一样。”
“瑜伽？那有是什么东西？”陈筱诧异道。
“呃。”程婉芸顿时扶额，她忘记了陈筱不知道这些稀奇古怪的东西啊。
不过这里毕竟是皮拉提斯社团，所以她也就不打算继续讲解了。
但是她一望着陈筱那充满学习的眼神之后，她还是将瑜伽的一些东西给说出来了。
“瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握
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的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。”
听完，这些陈筱便问道：“所以这个东西和皮拉提斯有什么关系吗？”
程婉芸说道：“还是有区别的。”
“就比如锻炼部位不同。瑜相对于普拉提的高强度，瑜伽练习更加佛系，它们侧重于锻炼身体的柔韧性，普拉提更喜欢增强肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢体力量和塑造肌肉的形态。”
“以及运动状态不同。与普拉提比起来，瑜伽的动作更偏向静态，有些支撑体式与拉伸体式都是静态的，而普拉提不同，它的动作可以说是完全动态的，时常会借助机械来辅助练习，通俗点来说就是：普拉提重视做动作的这个过程，而瑜伽重视完成动作后的姿势保持，运用自身的
第二百三十九章∶社团里的事情(3/4)