让他一个个去推拿……算是帮他融入到集体里？”蔡军说道。
那边林臻并不知道两个老大会坑他一把，热心变成了伤心啊。
李小兵哀嚎不已，这是痛并快乐着的节奏，随着林臻手中力量的划过，肌肉和经络火辣辣的散开，积血和吁气也流畅运行起来，不一会，早上积累的各种酸楚已经消减了大半。
十分钟很快过去，哨声再次响起！
散落操场各处的士兵迅起身，往队伍集合方向快小跑了过去，林臻和李小兵也不例外，很快回到了三班集合。
黎国良这边的三班刚刚集合整队完毕，那边林大海和黄琛带着各自班队步行过来了。
很快，黎国良接管了大队伍，三个班集合进行接下来的训练，而远处的山林道路上6续有队伍跑回来了，那些是三公里越野训练回来。
“向左转，跑步走……”黎国良大喊道。
三个班的排队，连接起来，依序往山林道路方向跑去。
这是长跑训练，非常消耗体力和考验肺活量的。
林臻连忙在李小兵耳边低声说道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话……双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些……”
李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。
不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久
第184章 三公里越野(4/5)