真阳初动，后天精气旺盛标志，需急坐起，用法收回，自可保命长存。
端坐于床，左手雷印，即拇指压四指，使其不露指甲，置于脐下。
右手剑诀，即食中二指伸直，拇指尖掐食指靠掌处横纹，无名指小指自然弯曲，抵尾闾，吸提一阳，意注丹田。
过得几息后，一阳缩，行三十六遍逆呼吸），运坤火下凝，精化气收入中宫，渐渐忘却眼前，进入虚空。
此时丹田气旋鼓荡，并上冲心府，须用意识引归丹田。
再上，再引，多次之后其上冲之力渐大，可引归丹田后，斜下尾闾，循脊椎内侧，上升至玉枕内侧，斜上泥丸宫，即天目内三寸一虚无圆圈子，轻轻以意守之，自然化甘霖直下丹田。
丹田之气渐壮，可以引其下冲铁门关，再引此气循督脉，上行至命门。
为防气弱，无力冲破上二关，可引此气从命门，进入到丹田，再到脐中，循任脉下行至会阴，轻提肛，至尾闾，循环三十六圈，再从丹田到命门，尾闾，会阴，脐中，回丹田，如此逆旋三十六圈为止。
筑基炼功必须，时时检验功效，以此为凭，并参照身体反应，了解自己进入到了何种层次，是否已经筑基完成。
前为修复功程，自觉百病皆愈，精力充沛，犹如脱胎换骨，后为调补功程，精满不思 淫，气满不思 食，神 满不思 睡，头脑清醒，思 维敏捷，并日赋万言而不疲。
所谓精足现于牙，齿则健全，气旺现于声音则宏亮，神 全现于两目则有光，并且白发复黑，面如童颜，行步娇健如飞。
而且每次行功中，丹田翻滚盘旋，百脉
第162章 真阳擎天(2/5)