大略跟大家说一下如何做，希望能够给大家带来一些有用的东西，有助于大家成绩的提升。”
略微顿了顿，沈常安便开始讲解1000米跑步技巧。
这些东西可能有助于接下去的比赛，所有大家这会听得都很认真。
沈长安首先讲到了跑步的姿势，他说正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。
姿势要保持比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
为了让大家有个具体的概念，他还亲自做了示范。
接着沈长安讲到了步频和步长，增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长。
然后沈长安继续讲到了呼吸的配合、蹬摆送髋、落地缓冲以及弯道跑的技术等等，深处浅出，让大家对如何正确进行中长跑有了一个比较具体的概念。
当然，有些东西大家其实在上学的体育课时老师也有曾提到过一些，只是没有沈长安说得那么专业具体。
另外，虽然大家都听明白了，但是很多跑步习惯已经养成，却不是短时间能够改变的，只能说是能改好一点是一点，恐怕这也是节目组请沈长安来的其中一个目的。
在大家的掌声中沈长安结束了这次1000米短暂的培训工作，接下来自然就是真正的比赛了。
中长跑跟短跑不同，对于起跑要求没有那么高，发号司令的时候也只有各就各位，没有预备，而且一起跑的
第128章 老子不玩了(2/4)