细的分步列出，指出了每一步必须达到的效果，每一个动作都有标准图谱，上面的真气运行图可与太皇内经相互印证，炼体的每一步，标准动作要做到多少个，全都有详细说明。
不过陈师给的都是抄本，并非原稿，太皇内经只有总纲，要略，全身经脉穴图和五行药理学说，后面的各种疾病该如何应对就没有；平拳也只有连到皮如败革这一步，后面的骨如精钢，筋若弓弦暂时都没有。
林风还不敢随意乱试，要是这些抄本被陈师动了什么手脚，那可真是有苦都说不出，但是他可以一个奇穴一个奇穴的试探，与自己掌握的其余运气功法对照。
炼体方面则可以借鉴，林风在普通晨跑晨站方面，加入了伏地挺身，握杠向上，背手跳台阶等项目，为了有效锻炼自己全身肌肉力量和抗打击能力，这些方法是结合了平拳以及他还是杀手时做的一些训练。
杀手的训练更为残酷，几乎每天都在压榨人体潜能，在那样的环境下，必须逼迫自己快速成长，要么更强，要么死！
刘府北院表面的安逸生活并未让林风放松警惕，四五百下落不明的孩子是个警钟，谁也不知道下落不明的命运何时会落在自己头上。
更何况，对林风身世感兴趣的那批人，收买刘三儿的那批人何时动手？以及刘府里神龙见首不见尾的先天高手们。
所有的一切都在警醒着林风，现在看来，他们巍巍然如大山，以林风现在的身体实力只能仰望，但林风坚信，自己要在大山压顶之前，从缝隙中活过去，总有一天，要翻到山顶。
流一点汗，浑身酸痛，这算不得什么，比起林风每晚用观想凿穿经脉，
第三十二章 苦练开始(5/7)