新军体能训练的第一周，除了在上午进行短暂的理论授课外全天候时间都是被安排在了体能训练上。体能训练的内容繁多，先是进行一整套的个人体能训练，结束后休息一个星时，开始进行双人间的对抗训练。
个人体能训练是身体机能的全面训练，是从耐力、力量、平衡、柔韧四大领域所进行的混合训练。其中内容繁多，对身体素质要求极高——沅沅有些庆幸还好在飞船上的那段时间卢娜给她做了一段时间的地狱训练，否则就以她之前的那种体质连个人体能训练都撑不下去。
对抗训练则是以两个人为一组进行训练，以各种方式——也可以是格斗搏击技巧去将对方打垮。本着团队精神，沅沅和卢娜也就自然地成为了彼此训练的对手——仅仅在对抗训练中，虽然每次沅沅都是被虐的，但好在卢娜下手不那么重，所以沅沅在其他被对方打趴下的失败者里面算是伤势最轻的一位了。
只是晚上洗澡的时候，沅沅看着手脚上的淤青想起白天的那一幕幕还是心有余悸的。果然，地球人不适合这种高强度的体能训练——基本上是挨揍的命。
沅沅不禁想起以前的自己，跑个八百米就喘得不行，现在她在身体状况好的时候调整好呼吸节奏匀速地跑个六公里都可以坚持下来，所以说训练的效果还是很显著的。以前她特别厌恶上体育课，反观现在——这可以算是她从小到大在体能方面最努力的一段时间了。
她也没有在哪一刻如此强烈地感觉到身体力量强悍的重要性。
有一句话说得很好，文明其精神，野蛮其体魄。
她现在就是要做到野蛮体魄，才能文明精神。现在看来
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