“芸芸老师下午好。”
芸芸老师的课是形体课，教授的课程是瑜伽，男孩儿，女孩儿们在离开宿舍的时候已经换上了上课时穿的连体服。
“小朋友们，我们先将上一次课的内容练习一遍。身体先躺平，手肘撑着身体，胸部往上挺，头顶顶地，接着将两只手往上伸直手背放在地上，双脚微微往上拉抬，头往上顶。”
芸芸老师教室的地板是软垫，身体平躺在上面的时候感觉还是舒服的。
“臀部先坐在脚跟上，背先打直将两手掌放在头部后方，头往后仰，再往前，这个姿势可调整胸椎、柔软头部、颈部，运动到上背部。”
芸芸老师的动作非常优美，十二名小朋友看在眼里，记在心里，跟着芸芸老师的动作来做。
“手打直撑着地，背部也需要挺直，双脚往上拉靠着背部，头可以微微往后仰。”
芸芸老师的动作很到位，将自己完全展现在了十二位小朋友面前。
“背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉”
马天明按照芸芸老师教的做，这样的动作对他来说并不没有难度。
“小朋友们，请你们先站起来，今天老师来教你们的新的姿势。”
天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星站成一排看着芸芸老师。
“轮式，身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起，大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头
第33章 身材(2/4)