基础，只要练会了这套拳，并且常常加以练习，整个身体都会发生翻天覆地的变化，速度、力量都会比常人强上许多，这就是所谓的“锻体”。
白狼说，随着实力越来越强，遇到的高手越来越多，不可避免地还要学习其他东西；只要学会了这套锻体拳，先让自己的身体强化起来，再练其他功夫就会很顺利了。
包括老牛拉车一样的军体拳，都会因为“锻体”过后进展快上许多。
“别看只是基础的东西，但会这套拳的可不多，很多人就是没有打好基础，想往高层次跃升的时候遇到很大困难，承受不住爆体而亡的情况都有……”白狼笑呵呵说：“扯远啦，以你俩现在的实力，还接触不到那个层次……总之你们相信我，只要学会了这锻体拳，对你们的现在、将来都有好处！嘿嘿，偷着乐吧，五行兄弟都没练过这个……”
我们既然要跟白狼学习东西，当然要无条件地信任他了。
他让我们练什么，我们就练什么。
接着，白狼便打了一套拳给我们看。
这一套拳不长，也就几十招的样子，十几分钟左右就打完了，而且看上去也没什么特殊的，不免让我心里产生疑惑，这玩意儿学了能有用吗，有这时间不如多练几遍军体拳……
我和程依依对视一眼，从彼此的眼神 里都读出疑惑。
白狼像是明白我们在想什么，直接说道：“看着简单，其实没有那么容易。这套锻体拳，讲究的是在练习时不能呼吸，你‘龟息’的时间越长，锻体拳就越起作用，越能达到淬炼身体的效果！”
什么，不能呼吸？！
而且是不
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