效，大部分人，两个月就能看到很明显的效果。当然前提是你能够科学饮食和坚持下去。”
“而且我这煅炼法，是不论哪种身材都能用上的，就算你已经很强壮，这种方法也能让你在不继续高强度训练的情况下，尽量保证腹肌和其他几块肌肉不松弛走型。”
贾珑步至贾亮身边。
只见小伙子脸色涨得通红，既为在‘珑爷’眼前暴露身材而羞耻，又因为那不知道多少的在线观众，无数双眼睛看他而感到很害羞。
“班里有几个同学也看珑爷的，里面甚至有女同学，我这副模样被她们看到怎么办啊……”
贾亮欲哭无泪，感觉如今的姐姐虽然变成珑爷，养眼又帅气，可总有点强势过头的感觉。
“嘿嘿，这套动作，我自己的称呼是‘怀中抱妹杀’，是不是很有意思的名字？不过不管什么名字，有效就好。”
贾珑谈起名字，微微一笑。
其实这动作是她前世从某个电视节目里学来的，不过效果奇佳，她前段时间用这个办法帮助减肥的同时，还掌握了一些独特经验和方法，所以自己命名也就不算侵权了。
应该不算吧？……
“现在，你前后脚错开二十五公分左右，前膝微曲，然后双手展开，好像环抱着一个大球一样，嗯……你要想成女孩也行。”
贾珑命令贾弟道。
贾亮傻乎乎的，不敢反抗。
只见他双手抬起，前后脚错开二十几公分，然后作出环抱动作。
“错，手要抬高，到肚脐眼这么高。”
贾珑见其不领会自己的意思，于是亲自
第二百三十一章怀中抱妹杀三更完毕(3/4)