，这就表示了‘李厄’拥有击杀黑龙老祖的能力。这
还是金丹三重的实力吗？
……
叶礼足足休息了一天，啃了好几块高蛋白的肉干和十几颗灵谷，然后入定了七八个小时，时刻用灵力浸润着全身，恢复过来后，叶礼感觉自已的胳膊壮了一圈，各个部位的肌肉量都有了明显的增长。 “
扶乩居然还有增肌的效果？”叶礼戳着自已的肌肉喃喃到。
这并不是一件容易的事，从穿越过来后，叶礼就一直在有意识的锻炼自已的身体，毕竟上辈子是靠拳头吃饭的，前身太嬴弱了，让他很没有安全感。
正常情况下，叶礼需要一系列的器械和设备，才能把身体练出来，但偏偏这是一个仙侠世界，灵力其实就是最好的锻体设备。身
体的锻炼其实就是一个不断破坏又重建的过程，以前叶礼需要大的运动量来达到这种目的，可是有了灵力后，‘抖肌肉’就行了。
躺在床上快速又强力的抖动自已的肌肉，并在相应的位置用灵力去施力反向的力，其强度完全不逊色于深蹲卧推和冲刺跑，而需要的场地却非常小，躺在床上就可以。自
从叶礼研究出这种抖动锻练法后，每天睡觉前他都会抖上十到三十分钟，很快就把身体锻炼到极致，即使再增加强度，身体也没什么大变化。
叶礼认为很可能是方法的问题，正准备有时间却找找力士和扶乩的修炼功法来研究一下，没想到肌肉量竟然涨了这么多。无
论是力士还是扶乩，甚至剑修，对身体的要求都是非常高的，力士就不用说了，全靠蛮力的职业，而扶乩的实力，除了
第二百八十九章 扶乩的副作用(3/4)