也能达到强身健体的作用。”
“从一七做到七七，要用时两小时四十三分钟，很费时间，平时练习时自己选择，做一七差不多要六分钟，做五七就是半个小时。持之以恒就是高手，我也是一个多月后才见效的，开始练的一星期里，肌肉和筋都酸痛。”随心说着，问陈卧东道：“爸爸，你能不能挺直腰杆不屈膝？”自己摆了个姿势给父亲看。
陈卧东一看，笑了，说道：“行。”
于是随心蹲到陈卧东身前，抓住他脚踝，笑道：“站直了，越直越好，摔不着的。”这样抓的好处是脚背可以抵住掌根，让担惊受怕的人心有些着落。
随心这也是没办法，姑娘较轻，显不出高手的力气，只有父亲合适了。
大家就看着陈卧东被随心轻巧地端了起来，陈卧东自己也觉得奇怪，自己身体，怎么没摇晃呢？
随心将父亲举到天花板下，然后手轻轻一松，让他自由落下，手又一伸，把住了胳膊，在众人惊呼中让父亲安然站稳，无一丝触痛，让陈卧东想责骂的话收回了喉咙，倒感觉那一悠，有点刺激。
自由落体运动嘛，失重了，当然刺激。上世的蹦极，刺激吧！
表演在刺激中结束，让在场人明白了随心确实厉害，坚定了练功决心。
下一步是随心对招式的示范，由于他打着赤脚，大家看得清，对脚趾抓地和提肛同时进行感悟很牢。对于穴位的指点，有郭秋容在，随心省心了，随心只需告诉爸爸陈卧东就行。
招式实在简单，随心想的是今晚让大家把招式熟练了，明晚再跟着自己熟悉招式的频率。
招式再简单，内
第二百零五章 练功不易(2/4)