骨旁边啊！”金明浩嗲抱点点头。“嗯奴娜你看我的。一开始不要太快，不然你今天回去，睡上一觉，肌肉疼是肯定的了。”金明浩坐在旁边的划船机上，然后开始滑动，金明浩慢慢的用力，“奴娜你第一次，慢慢来。”金明浩做着，然后看着全智贤。“嗯。”全智贤卡看着金明浩的样子开始做了起来。很快全智贤就掌握了，开始加快速度。“奴娜，你的两只手要用一样的力气，不要让把手偏向一侧。”金明浩做了几下，停了下来。指出全智贤的不足。“啊。”全智贤在金明浩的指导下，把不足支之处一点点的修正了回来。“嗯，每次不要做太多，回桨的时候，身体要放松，不要太紧绷，太紧绷的话，奴娜你很快就会累的。”金明浩伸出手来，拍着全智贤的背.。“嗯。”全智贤按照金明浩的吩咐放松下来。“好，哎，来，一点点的，来啊！，奴娜你先自己做会儿，我到旁边锻炼锻炼。”金明浩看着全智贤已经开始熟练掌握划船机放技巧后，说道。“嗯，不要走远了啊！”全智贤盯嘱着。
“知道了啊！”金明浩答应了一声，然后走到锻炼上肢的器材这里，挑了个器材做了起来。“嗯”金明浩挑了个器材，是个屈膝助力的器材（健身器材一件件查太麻烦了，所以作者是给大家描述出来，这些器材的特点，大家有空去健身房一招就知道了。）这个器材上面有两个把手，下面有一个垫子，金明浩跪在上面，然后双手握手把手，然后就开始往上用力，只是双手的手臂用力，下面的垫子是起保护作作用的，而这个运动大家平时在小区的那些健身器械上面也可以看到，就是那个双杠，，两只手分别放在上面，然后像是做俯卧撑一样，只不过这个俯卧撑是竖着的。金明浩
第1021章全智贤(2/4)