李良在成倍的增加了训练量后，发现自己的身体也开始出现了显著的变化。他首先发现，自己的上衣都变小了，裤腰全部变肥了——不到一个月的时间，他的肩膀已经开始变宽了，松软的腹部也渐渐的收了回去，用力憋气的话，居然可以影影绰绰的看见八块腹肌的轮廓了。
变化最明显的还是他的双腿，他最喜欢穿的牛仔裤，虽然裤腰变松了，但是大腿的裤管却绷的越来越紧了，因为囊中羞涩，他只好坚持穿着。公司里好几位基友都看不下去了，忍不住告诉他，裤子不合身了，他只好每天换上最宽松的裤子。
在诺坎普的25米任意球训练，比一开始的点球训练要顺利的多。他认真按照自己查到的资料，仔细的模仿视频上动作，让囧囧都出乎意料的是，李良居然很快就踢出了像模像样的香蕉球，命中率也稳步提高，每组练习的成功率也越来越高。
盘带练习则困难的多，皮球总是不听使唤。李良始终无法在规定时间内，不出界也不触碰人形靶的情况下完成训练。囧囧告诉他，盘带也是由很多种触球动作组合而成的，这种固定的人形靶的练习是最简单的，多坚持练习就会好的。
李良自己也下了很大的功夫。他明白自己的问题所在，对球性不熟，基本的控球动作不熟练、他没有怨言，咬着牙一遍又一遍的重复着，虽然还没有实现0的突破，但是囧囧告诉他，他完成一组练习的耗时，越来越接近合格线了。
停球练习一开始难度较小，李良掌握的也很快，用脚内侧停囧囧传出的各种距离的地滚球，成功率也快速的提高。就是接发力的地滚球和半高球、高球还暂时不得要领，所以和盘带一样，
第9章：不太自信的初哥(1/4)