靴，穿上雪靴后，走路的窍门是用后脚跟先着地，这样走比较舒服。“姜奕
“哦，舒服。“阮阮
“你不会……“阮阮
“嗯。“姜奕
张轶檬找了男生说谁能交给阮阮滑雪。这个机会自然要交给姜奕。
“现在作完全抬起走路练习，用雪杖点地帮助保持平衡，抬起左脚，待雪板完全脱离地面后再向前屈伸，然后下落，待左脚落地站稳后，抬起右脚。还有做左脚左移右脚跟着平移的适应训练，练习平移步伐。练习了这两个适应性步伐后，试着双脚起跳，力量由小到大，整个适应练习三五分钟足够。跟着我做。“姜奕
“嗯。“阮阮一边看着姜奕做的，一边自己做。