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和杜君待在一起的时间长了，杨玉婉也随着改口喊杜君为君姐，横竖她又不是农场雇员，东家这个称呼也不合适，显得生分！
杜君从桌子上抬起头，伸长脖子瞧了瞧，哦，原来是跳绳，一咧嘴笑了，“你说这个啊，是你姐夫给我的灵感。”
“姐夫好厉害，怪不得能做捕头”，杨玉婉嘴上夸着，可脑袋没抬简直要扎在那沓纸里面了，目不转睛，一动不动的盯着看。
杜君笑了笑，心道，小样的，这些可都是她当年在体校和大学里练的动作，如今倒是成全了宋江这个傻子，也不知道他现在在干嘛？
“啊嚏”，藏身在小树林里面的某人忽然打了个喷嚏，极其响亮。
“头，是不是昨晚受风了？”康达的声音在旁边响起。
“没有”，某人简洁的答了一句，隐在暗处的眸子却闪过一丝温情，已经好久没看见那个小女人了。
“头，线人的消息可不可靠，咱们这帮兄弟可是把周边的蚊子都喂饱了。”
“稍安勿躁，已经埋伏了这么多天，成败就在今晚，让兄弟们把眼睛都给我睁大了，逃了人犯，被怪我宋某不讲情面。”
杜君的训练内容主要分成两个部分，徒手和器械，她之前已经把能开展的训练大项分了出来，现在是在大项的基础上添加具体若干小项，等这些小项都描绘完成之后，就可以根据受训人员的身体强度，受训时间的长度，结合场地和季节进行排列组合了。
听着很简单，但真的做起来就难了，单单杨玉婉手中让杜君瞧的跳绳就分成了三个小项，每个小项里再细分至少四个小的分项，而杜君
第三百二十章 训练(2/4)