方法！
上午练习肉身，俯卧撑、仰卧起坐、长跑等各式打磨筋骨的方法。
而下午就是练习各种刀枪招式，以及训练吐纳气息！
要知道，并不是每个人都有那个天赋，修成内力，进入后天品境界的！
像是一些天赋低下的人，就算是练一辈子，都有可能练不出内息来。
但是周斌总结了一套最为普通的吐纳心法，散发了下去，这套吐纳心法，即便是天赋低下的人，练不出内息，也能够强身健体，增长力气！
大大加强自己的战斗能力！
而一旦靠着这套吐纳心法能够练出内息的人，周斌自然会将其提拔起来，最起码也能做个百夫长，甚至千夫长之类的职位！
所以在周斌的一道命令之下，西风城的招兵仪式也正式开启，当然这个事情自然不需要周斌来亲力亲为，吩咐李守义去做就好了！
而周斌现在，则是在蔡苍杰的府里面，终于见到了之前李守义所说的奇珍异宝！
生辰纲！