姜羽忍不住向后缩了缩，姜瑶这样像极了她每次出好试卷走向学生的样子。
“现在先来练俯卧撑，我给你示范一下，你先做几个我看看，然后我再根据你的水平给你制定计划！”
她就不信了，当了二十几年的学霸，连教亲妹训练都教不好了！
姜瑶示范了几个后，对姜羽说：“开始吧，我给你数。”
“1……”
“扑”
姜瑶看着一个俯卧撑都没做完，就扑倒的姜羽，半天没反应过来。
“做完了？”姜瑶不敢置信。
“没……撑不起来了。”姜羽一脸无辜道。
姜瑶捂脸。
不生气！是亲妹！亲妹！
深呼吸！要鼓励！多鼓励！
“呵呵，没事，没事，你就是臂力不足而已，练练就好了。这一个，额，半个俯卧撑的动作还是做得挺标准的。”
姜羽：姐，真是难为你了。
“这样，我们先从墙壁俯卧撑开始，再配合一些托举重物的训练。一点点练习你的臂力。”
“……好的。”
于是姜羽悲催的训练生涯就此开始……
为了补充营养，姜瑶每天在雨稍小一些的时候都会出去找一些野菜，鸟蛋，或者抓只鱼回来，有时候运气好还能在灌木丛里找到避雨的山鸡。
为了抓山鸡，姜羽还给她做了两个弹弓。
皮筋是姜羽从加绒保暖衣的裤头上拆下来的，原本的裤头改为束口的。
怕皮筋不耐用，姜羽给做了好几条备用。
每当这时候，都是姜羽最轻松的时候。
虽然
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