前两天都没有扎马步过，在很多人看来，扎马步不过是半蹲着身体，别说十分钟，就是半小时也没问题。
邱泽：“话别说的太早，以前历史课的时候，说以早期先祖们的身体素质，在常规重力下，常人扎马步三分钟都未必能坚持。”
余乐挑眉：“不容易啊，你历史课竟然认真听了。”
“……卡修尔文化课分数线最低要求五百五。”邱泽没好气道，“不好好听怎么来跟你作伴？”
“到底是为了跟我作伴还是为翟莉？”余乐揶揄道，“想清楚再说。”
“当然是为了你，多年兄弟你竟然怀疑……”
余乐的小虎牙抵在了下唇上，露出了一个灿烂的笑容：“那真遗憾，我却不是为了你。”
邱泽：“……”
大家都清楚的事，何必说出来伤感情呢。
扎马步是项技术活，每个小队由组长指导，开始执行。
秦觅雪沉声道：“双脚打开，比肩宽一点，双手握拳，缓缓下沉身体，膝盖不得超过脚尖……”
在四级重压的情况下，对于第一次做扎马步还掌握不到要领的学员来说，脚踝承受的压力非常大。
最难受的莫过于大腿肌肉，又酸又疼。
秦觅雪抵着洛玧的前肩往后压：“身体打直，不要前倾。”
余乐的身体也在前倾，但是不前倾的情况下，他根本无法下压身体。
“不要强行下压，先慢慢尝试自己能下蹲的极限，感受到大腿的肌肉拉扯后，保持这个角度先坚持一段时间。”
秦觅雪走到余乐面前，推了推他的肩：“双眼平视前方。”
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