，能够活动到身体的大部分肌肉，长期不断的坚持确实是能够提高人的身体素质，并且还具有一定的攻击力。但要想效果好，还是得靠那些药方，不过还是没能改良，那也不是能普及的了的。
这套东西基本白废，普通人要是有不断辗转腾挪，伸胳膊伸腿的连续运动一小时的实力，他也不用练了。要是一段一段的练，他确实是有效果，毕竟运动了嘛，但是给身体带来的提升还不如跑两圈呢。
但总归是出了成果，以后再不断改进就好了。最后商量来、商量去的，起名叫‘强身武操’。王言当时想叫第一套广播体操来的，不过想到这东西没有音乐律动，明智的没有说蠢话。
同年冬，宫二如愿诞下一子，王言给孩子取名‘兴’，他振武，到了孩子做主那会儿也该兴武了。
四七年，历史上港岛政府驱逐城寨无身份居住者的事情没有发生。他们打听明白了这些人的来历，什么实力之后就没有这个想法了。倒不是说打不过，那海陆空三军，飞机坦克又大炮的还干不过他们那万把人可完了。而是考虑到自身可能受到的损失以及国际影响等一些列事情，综合考量之下放弃了行动，任由他们自生自灭。
城寨还是那个三不管的飞地，只是相比原来更干净，更有秩序。
同年，宫二三十一岁，王言实现了对宫二的诺言，在城寨外面起了一个戏园子。宫二登台表演，底下都是亲近的好友，宫保森满脸微笑，满目柔光的看着台上的女儿，心满意足。王芷兰拉着宫继跳脚嗷嗷叫，算是圆了宫二儿时的愿望。
也是宫二在舞台上唱戏的时候，手下兄弟过来找他：“先生，有人到城寨找你，
第六十七章 安家城寨(7/9)