常见的办法就是，以肢体撞击硬物，比如大树、木桩之类，这种方法方便自己控制力度；也可以找人用大木甚至铁棍敲击肢体。
秘籍里面也有一些特殊的姿势可以帮助锻炼筋骨，山山道长的印象是，这有点像瑜伽，不过比瑜伽更复杂。
这个办法也可以给弟子伍大宝用，正好他也是练内功的，不过太特别的内容不能拿出来，以免引人怀疑。
山山道长在这一面忙着练功，一面忙着采bu，在短短一个多月中功力涨了不少。如果完全按照“御女大法”的办法增长功力，难免会出现功力驳杂不纯的问题，极大的提高内功冲突、走火入魔的风险，可是加上道门内功、特别是九阴真经就没问题了，不论何种能量基本都能顺利炼化。
清兰等几个老婆刚开始练内功，双修功法还用不了，谈不到什么太多感受，可是山山道长有御女神功啊，一旦运起大法，即便只是爱fu也足能让女人达到高峰了，更美好的是，运功时那“主要武器”可以变得更长更粗、甚至能自主运动，比如在局部折弯突刺什么的，再配合对特殊穴位和经脉的刺激，做事时简直是极度的刺激和享受。
而且这种功法可以任意控制那个过程的长短，想什么时候射击、结束过程都可以，甚至可以轻易的终止兴奋，收放随心，不会有一般人控制不住收不回来的情况发生。
有了这种功法，可是把几个老婆爽上了天，她们现在动不动就要做那个，以前山山说白天做那个女人们还害羞，说“白日宣y”不好之类，现在主动了不少。
不过爽归爽，可是几女的战斗力还是严重跟不上，毕竟这方面的能力和内功和
第一百一十三章 修炼大计(3/4)