慢走到做到肌肉放松。
刚跑完不能站在原地，这会很容易的造成肌肉抽筋等肌肉反应。
这可以理解为你的过度剧烈反应，肌肉高强度的运作，然后突然的停下来，这会导致肌肉以为还是需要高强度的运作。
所以适当的走动，可以慢慢降低肌肉的运作。
林远走了一会，呼吸差不多调整过来，开始绕着操场慢跑。
慢跑一定程度上是可以让肌肉得到放松。
林远将衣服换回，穿上外套，看着王教练在周长山一旁。
细心的纠正周长山那种抠脚的热身动作，高抬腿，小步跑…………
“呼，好了，走，请你们吃早餐去。”王教练大手一挥，说道。
林远和周长山跟在王教练的身后，来到了一家灌汤包的店铺。
三人走下一张桌子上，“老板，来六笼灌汤包，再拿两杯牛奶。”
“好嘞，马上就好。”
牛奶和灌汤包都是现成的，两分钟不到就端上了桌。
“好的，谢谢。”
“王教练，我吃不下这么多。”骄傲少年周长山看着自己和林远面前的两笼灌汤包和一杯热牛奶，有些扭扭捏捏的说道。
王教练刚刚塞了一个灌汤包进嘴里，连忙吞下，教育道：“你看看你多瘦呀，这样怎么练，你看林远，再看看你。”
骄傲少年周长山看了眼已经在大口朵颐的林远，咬咬牙暗想：林远行，那我也行。
王教练看着周长山和林远吃着灌汤包有些欣慰，暗想：都是不错的好苗子呀，希望都能进省队，这样才叫没有辜负这
第十二章长在审美上的书呆子(2/4)