教练，他到底有些心虚，装模作样地叹息一声，嘴上挣扎道：最近实在太忙了
再忙也不至于半小时的时间都抽不出来。林啸鸣把他拉到身前，语气挺软，训练一会儿，结束之后我给你按摩。
按摩。
陆烬朝眼睛一亮，这个词对他来说着实充满诱惑，他在实验室里不是站着就是坐着，埋头工作，腰和背经常会有些酸涩。
好。他答应下来，我去换条裤子。
陆烬朝回房换了条运动裤，上身穿着又被叫做老头衫的贴身背心，紧绷的布料下胸口的凸起特别明显。
七朔原本趴在他床上，见状好奇地伸出爪子，想要去摸。
陆烬朝一把将它的爪子拍到一边。
他光脚回到客厅，运动裤稍微有些长，裤脚叠在脚背上。
林啸鸣已经把沙发移开了，铺上瑜伽垫，腾出足够训练的空间。
练什么？陆烬朝用力向前伸了伸胳膊把筋拉开，甚至都能够听见自己的骨头在响。
好像确实应该锻炼了。
先把基本功弄弄吧。林啸鸣比陆烬朝本人还要清楚他的身体状况，陆烬朝的柔韧性特别差，身体硬得就像铁板一块。
向前双手只能摸到小腿，向后弯腰也做得很艰难，只要林啸鸣稍微用力一压就会啊啊的喊疼。
林啸鸣一直都有在训练中加入柔韧性环节，但想要改善状况必须要坚持，三天打鱼两天晒网只会让效果变得越来越差。
肩颈、手臂、后背、腰部、双腿以一个勉强达到145的开叉作为结束，在林啸鸣的监督下，陆烬朝做完一整套十四种的拉伸动作，
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