的20片，一共33片，距离100片还差67片，看起来速度远比自己想象中快。
接着是初次见到的属性提升手册《扎马步》。
申通迫不及待的将手册打开。
{
手册：《扎马步》
详情：腰马合一是扎马步的基础。
扎马步一是练腿力，二是练腰力。
别小看扎马步，它能让你更硬更持久。
效果：每天15分钟，持续30天，弹跳增加1-1，力量增加1-1
}
弹跳！
力量！
这是申通最需要的两个属性。
每天只要抽出15分钟来训练，一个月就能让两个属性的上下限均提升1点，这已经是相当优待的捷径了。
对着《扎马步》点了一下，凌空弹出[是否学习？]的字样。
申通点击[学习]。
手册缓缓打开。
第一页是扎马步的总纲：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。
接着是扎马步的几个详细步骤，用图文结合的方式指导申通如何做出扎马步的动作。
其中的一些细节问题，让申通佩服的五体投地。
例如站立的时候，双脚要外开15度，之间的距离为肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下。
为什么要外开？
因为人的股骨是外旋15度的，这种位置，是最不违背人体生
第174章 扎马步，一练腿力二练腰（第一更）(4/6)