下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。
来来来，加个意念。
挺玄乎，不知道怎么加？
你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。
让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。
但是它也有缺点，有神 经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头写的那样，一通任督就成一流嘛。虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手。
为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害。
自动的沿着任督二脉运行。气通周天对于入世法（普通人）来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康。
武术气功中的桩功，如马步桩、三体式、太极桩等都可以收到此种效果，不一定要打坐的。
为什么桩功有效果？
练桩功能静心，静到极处精就动了，到丹田自愿产生化学变化去了，当然，练桩的时候，要自然而然地意守丹田。
但想要达到延长寿命的目的，还要靠丹道周天的修炼。
为啥？
因为内气是后天的。
啥是后天？你有了各种念头在里面，就成后天了。
不懂？想知道怎么练丹道周天？
请看现代修仙录，谢谢各位，里面都有，嘿嘿。